НАБРЯКИ ПРОЩАВАЙТЕ! Найкращі вправи з МФР мʼячем лімфодренаж та розслаблення шиї,стоп і ніг ✨

Вітаю! Мене звати Аліна Гаврик
Ви на моєму YouTube каналі
«Тренування українською для українців»🇺🇦

Тут ви знайдете багато корисних тренувань: Барре, стретчинг, функціональний тренінг, мфр, зняття напруги з зони спини, шиї та попереку✨

Топ 3 вправи з м‘ячем для самомасажу: розслаблення стоп та пом’якшення відчуттів по всій лінії ніг, м’язи сідниць та зняття напруги з зони шиї та трапеція! Просто рятівні та найулюбленіші вправи!

Даний комплекс можна виконувати кожного дня!
Впевнена ви відчуєте зміни і ваше тіло «задихає» по-новому!

Для мене самомасаж - це гігієна м’яз. Як чистити зуби, аби не відвідувати стоматолога частіше бажаного, так і мфр полегшує відчуття в тілі та турбується про здоров’я ваших рухів ❤️

Контролюйте свої рухи, вони мають бути повільними і в комфорті зоні. Не заходьте в зону сильного болю, дихайте, аналізуйте тіло і рухайтесь з любов’ю та повагою до свого тіла 😇

Гарного вам тренування та вже в очікуванні ваших відгуків🥰



Рекомендую також спробувати комлекс з м’якої розтяжки для всього тіла, для ідеального завершення дня або перед сном, зняти напругу та зануритись в спілкування з тілом та заспокоїти думки ❤️
Впевнена, вам сподобаються ці відчуття ✨

   • М’яка розтяжка для розлаблення всього...  

А також повноцінний комплекс мфр з масажним ролом

   • Тренування МФР на все тіло для кожног...  


Приєднуйтесь до мого інстаграм, там ви знайдете багато збережених етерів з тренуваннями✨

  / gavrikfit  

Якщо моєте можливість можете віддячити та підтримати мене донатом

https://send.monobank.ua/jar/6xXeTJvv5K