Скачать или смотреть 【歯槽膿漏の対策　丁寧な歯磨き】片山恒夫さんの歯磨き方法を参考にしました。

準備するもの
・歯ブラシ(やわらか)
(それでも痛む場合は絵筆など)
・歯間ブラシ　など
・歯並びに合う歯ブラシ
(下部に歯ブラシ改造の動画のリンクを貼り付けてあります)
・うがい用の水とコップ

・歯の噛み合わせ部分などを含めた通常の歯磨きの後にこの動画のような丁寧なブラッシングをすると効果的です。
・20分かけて下の歯を磨く動画です。なので、上の歯を磨く時に、この動画をもう一度再生するか、テレビや他の動画を見ながらのブラッシングをおすすめします。

・「歯槽膿漏　抜かずに治す」朝日新聞社　1990/7/20
上記の片山恒夫さんの本のp70の10行目から「最初の二日間は絵筆か軟毛歯ブラシを寝かせ気味にして磨き、痛くなく、出血しないと分かったら次の二日間は直角に当て、それでも大丈夫なら五日目から歯ブラシの毛先を歯茎に向けて45度の角度で当てて歯の根元に突っ込むように磨きます。いずれも長時間励んで下さい」と記されてあります。

・毎食後の歯磨きが理想ですが、無理なら就寝前だけでも丁寧な歯磨きが必要のようです。

・この歯磨き方法を始めて3ヵ月から半年は、60分の歯磨き習慣が理想的です。
歯槽膿漏の改善がみられたら少しずつ磨く時間を減らして10～20分程度にしてもいいようです。

前回の動画
【歯ブラシの改造】
   • 【歯ブラシの改造】磨き易いように角度などを調節します。片山さんの本を参考にして実績し...  
関連動画
【うがい用塩水とタンニン液】
   • 【うがい用　塩水とタンニン液】  

参考文献
「歯槽膿漏　抜かずに治す」
1990/7/20
片山恒夫
「新版　歯槽膿漏　抜かずに治す」2016/8/30