완벽한 전굴 자세를 위한 발상의 전환

[완벽한 전굴 자세를 위한 발상의 전환]

완벽한 전굴 자세를 원하시는 분은 모두 집중!
전굴 자세를 위해 일반적으로 햄스트링과 엉덩이 근육, 기립근을 이완하곤 하는데요.
이때 과도하게 이완하게 된다면 오히려 생체 조직의 탄력이 손상되고 몸의 균형이 무너질 수 있습니다.
따라서 완벽한 전굴 자세를 위해서는 뒤쪽이 아닌 앞쪽, 복부, 허벅지 탄력에 집중해야 합니다.
탄력에 집중하는 방법을 굿볼메소드의 'LSRB'로 알아보실까요?


✔ 이동신의 굿볼메소드의 재밌고 유익한 영상과 더 함께하고 싶다면
'좋아요'와 '구독하기' 많이 눌러주세요!

✔ 이동신의 굿볼의 다른 채널들이 궁금하시다면 아래 링크 클릭!

○굿볼 블로그○ https://blog.naver.com/headlds1007

●굿볼 인스타그램●   / goodballmethod  

○굿볼 네이버 카페○ https://cafe.naver.com/mygoodball

●굿볼 지도사 자격증 교육● http://goodballmethod.com/

○ 굿볼 구입처○ https://smartstore.naver.com/goodball

#굿볼 #이동신 #이동신의굿볼 #굿볼메소드 #전굴자세 #요가 #필라테스 #햄스트링 #기립근 #근육이완 #근육탄력 #스트레칭