Скачать или смотреть Stawianie granic w pracy. Jak odmawiać bez poczucia winy? | Edyta Kwiatkowska-Pelizg

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlo...

Masz problem z odmawianiem i ciągle bierzesz na siebie za dużo? Stawianie granic w pracy to klucz do przetrwania w dzisiejszym biznesie, ale jak to robić, by nie psuć relacji i nie czuć wyrzutów sumienia? Zobacz ten odcinek, poznaj konkretne techniki komunikacji i odzyskaj kontrolę nad swoim kalendarzem, zanim dopadnie Cię zmęczenie materiału.

Moim gościem jest Edyta Kwiatkowska-Pelizg, trenerka przywództwa, doświadczona menedżerka i certyfikowany coach ICF. W tej rozmowie bierzemy pod lupę asertywność w biznesie, kulturę ciągłej dostępności i tzw. radykalną szczerość. Dyskutujemy o tym, dlaczego brak granic prowadzi do chronicznego stresu, a nawet wypalenia zawodowego i jak technika zdartej płyty może uchronić Twoją energię. Omawiamy sprawdzone metody, takie jak FUKO, które ułatwiają empatyczne przywództwo i pozwalają budować zespoły oparte na wzajemnym szacunku.

Dla kogo jest ten odcinek?

Dla osób, które boją się odmawiać swojemu szefowi, współpracownikom lub trudnym klientom.
Dla liderów i przedsiębiorców szukających balansu oraz chcących uchronić się przed wypaleniem zawodowym.
Dla każdego, kto chce opanować komunikację bez przemocy i budować zdrowe relacje międzyludzkie.

👉 Dowiesz się m.in.:

Dlaczego agresywne "nie, bo nie" rzadko sprawdza się w relacjach z szefem lub zespołem?
W jaki sposób kultura organizacyjna "bycia miłym" może destrukcyjnie wpływać na nasze granice?
Czym jest "syndrom fantomowych wibracji" i dlaczego ciągła dostępność to toksyczna pułapka?
Jak skutecznie zastosować metodę FUKO, by asertywnie i profesjonalnie komunikować swoje uczucia?
Szokujące koszty braku asertywności – od przewlekłego stresu po drastyczny wzrost ryzyka udaru.

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso!    / @profesordobrowolska  

======================================

🔴 Więcej informacji o moim gościu:
https://edytapelizg.pl
  / edyta.kwiatkowska.77  
  / edytakwiatkowskacoach  
  / edyta-kwiatkowska-pelizg  

__________________________

⏳ Spis treści:

00:00 - Czym jest sztuka odmawiania i dlaczego budzi w nas lęk?
02:32 - Przepuszczalność granic: jak praca przenika do życia prywatnego.
04:38 - Pomiędzy agresją a uległością, czyli konfrontacyjny styl komunikacji.
08:50 - "Citizenship pressure" – pułapki kultury organizacyjnej, w której zawsze musi być miło.
10:38 - Pułapka zielonej lampki i ciągłej dostępności lidera.
13:08 - Deep work i tryb samolotowy: jak zarządzać swoim czasem i rozproszeniem.
20:36 - Dlaczego odmawianie komuś to dawanie sobie prawa do szacunku.
22:12 - Najgorsze nawyki przy odmawianiu: dlaczego kłamiemy i mnożymy wymówki?
24:45 - Metoda FUKO – nauczycielski sposób na asertywny feedback w biznesie.
35:01 - Technika zdartej płyty. Dlaczego prostota chroni nas przed emocjonalnym ping-pongiem?
38:20 - Co zrobić, gdy współpracownik przekracza Twoje granice 15 razy z rzędu?
43:30 - Trzy złote zasady, które pomogą Ci zdecydować, kiedy warto powiedzieć "TAK".
47:20 - Złota zasada asertywności: nigdy nie odmawiaj, gdy ktoś Cię zaskoczy.
52:48 - Teoria pasażera. Co zrobić z relacjami, które nie znoszą radykalnej prawdy?
01:00:46 - Technika jujitsu – jak inteligentnie wykorzystać argumenty drugiej strony.
01:09:05 - Brutalne statystyki: udar, zawał i wypalenie, czyli koszty braku granic.

__________________________

🎧 Posłuchaj podcastu na:

🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKh...
🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast...

__________________________

📢 Dołącz do mojej społeczności!

👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...
👉 Instagram:   / prof.dobrowolska  
👉 TikTok:   / prof.dobrowolska  
👉 LinkedIn:   / małgorzatadobrowolska  
👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl

✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl

#StawianieGranic #AsertywnośćWPracy #RozwójOsobisty #WypalenieZawodowe #EdytaKwiatkowskaPelizg #Przywództwo #Komunikacja #WorkLifeBalance #ProfDobrowolska #BiznesoweEspresso