Скачать или смотреть स्वप्नदोष को कैसे रोके | how to stop nightfall permanently ( मत करो ये गलतियाँ) | Yogamuscles

दोस्तों, आज के वीडियो में हम बात करेंगे Nightfall (स्वप्नदोष) की समस्या के बारे में। यह एक आम समस्या है लोग इसके बारें में बात करने से सरमाते है और शर्म महसूस करते है लेकिन अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो यह शरीर और मन दोनों पर असर डाल सकती है।

इस वीडियो में मैं आपको बताऊँगा:
✅ 1 Nightfall में किन चीज़ों से बचना चाहिए
• सोने से पहले फोन नही देखना है
• किसी भी प्रकार का valgur content नही देखना है
• रात कोज्यादा तला भुना और मिर्ची वाला खाना नहीं खाना है

✅ 3 आसान योगासन:
• वज्रासन
• बालासन
• विपरीतकरणी आसन
✅ 2 प्रभावशाली प्राणायाम:
• भ्रामरी प्राणायाम
• नाड़ी शोधन प्राणायाम

इन आसनों और प्राणायाम के नियमित अभ्यास से न सिर्फ Nightfall की समस्या कम होगी बल्कि शरीर में ऊर्जा, मानसिक शांति और आत्म-नियंत्रण भी बढ़ेगा।

🙏 अगर वीडियो पसंद आए तो Like, Share और Subscribe जरूर करें और अपने सवाल Comment में लिखें।

🌐 Connect with YogaMuscles:
Instagram:   / saurav_juyal  

Dailyvlogs youtube:    / @sauravjuyal_vlogs  


#Nightfall #YogaForMen #Pranayama #YogaMuscles #HealthTips