Скачать или смотреть EMAGRECIMENTO: Pode tomar suco de laranja? engorda? é melhor coca zero?

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Suco de laranja ou Coca Zero, quem leva essa polêmica no emagrecimento?

Nesse vídeo, explico o que realmente acontece no corpo quando você escolhe suco natural, néctar industrializado ou Coca Zero. Falo sobre calorias, impacto no emagrecimento, saúde, saciedade e dou dicas práticas para incluir essas escolhas na rotina sem sabotar a dieta.

Será que Coca Zero é mesmo um vilão? Será que o suco de laranja é tão saudável quanto parece? Bora entender o que funciona na prática pra perder peso com saúde e sem terrorismo nutricional.

Dá o play e depois comenta: você é time Coca Zero ou time suco? 👀

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Capítulos:

0:00 - 0:20 Introdução
0:21 - 1:39 Suco natural vs néctar industrializado
1:40 - 2:13 Como escolher suco de verdade no mercado
2:14 - 4:09 Suco e emagrecimento
4:10 - 5:26 Suco no ganho de massa e pré-treino
5:27 - 6:27 Coca Zero é melhor?
6:28 - 7:04 Coca Zero faz mal?
7:05 - 8:57 Suco tem mesmo vitamina C?