خدافظی با درد مچ دست :درمان و تقویت مچ دست در ورزش

توضیحات ویدیو:
در این ویدیو، به بررسی اشتباهاتی می‌پردازم که در یوگا منجر به درد مچ می‌شوند و نکاتی برای جلوگیری از این درد ارائه می‌دهم. همچنین، تمریناتی برای تقویت عضلات دست به شما نشان می‌دهم تا از درد مچ جلوگیری کنید. علاوه بر این، روش‌های صحیح گرم کردن مچ‌ها قبل از شروع تمرینات را آموزش می‌دهم تا تمرینات یوگای شما بدون درد و ایمن باشد. اگر شما هم از درد مچ رنج می‌برید یا می‌خواهید از بروز آن جلوگیری کنید، این ویدیو برای شماست.

موارد پوشش داده شده در این ویدیو:

• اشتباهات رایج در یوگا که منجر به درد مچ می‌شوند
• نکاتی برای جلوگیری از درد مچ
• تمرینات تقویتی برای عضلات دست و مچ
• گرم کردن صحیح مچ‌ها قبل از تمرین

--------------------------------------------------
سلام! من فاطمه هستم .
مربی یوگا
🧘🏻‍♀️
‎در این مجموعه ويدئوها با عنوان( يوگي تايم)كه
شنبه هر هفته برای شما روی چنل آپلود میشه
‎قراره تکنیک‌های مهمی که در یوگا وجود دارد رو اموزش بدم، از اشتباهاتي كه ميتونيد در تمرين دچارش بشيد صحبت كنم که در مجموع به بهبود عملكرد و بالابردن سطح اگاهي در تمريناتتون کمک می‌کنه.

‎امیدوارم ویدیوها برای شما مفید واقع باشه و تمرینات یوگای شما را به سطح بالاتری ارتقا بده.😊بیایید با هم یاد بگیریم و رشد کنیم!🤍

#یوگا #فلکس_یوگا #فاطمه #آموزش_یوگا #یوگی_تایم #کانادا #تورنتو #ونکور #مونترال #مچ_درد
yoga #youtube #toronto #canada #flexyoga#
‎#persiangirls