Скачать или смотреть Питательная йога | Растягивающая последовательность упражнений после тренировки - 40 мин.

Эта питательная йога-практика для всего тела — приглашение замедлиться, расслабиться и восстановить связь со своим телом после движения или физической нагрузки.

Благодаря мягким, растягивающим последовательностям и тихим моментам присутствия, эта 43-минутная практика помогает снять напряжение, восстановить баланс и создать пространство — как физическое, так и ментальное.

Идеально подходит после тренировки, в качестве неспешного утреннего ритуала или для расслабления вечером.
Двигайтесь с добротой. Прислушивайтесь к себе. Позвольте телу расслабиться.

Спасибо за занятие со мной 🤍
Ярина

0:00 – Приветствие и введение
1:37 – Медитация и осознанное дыхание
6:45 – Мягкая разминка
8:35 – Растяжка боковых частей тела
10:08 – Последовательность стоя
12:02 – Наклон вперед и вытягивание позвоночника
14:32 – Треугольник и Полумесяц
16:22 – Ящерица и низкий выпад
17:27 – Голубь
19:52 – Вариации позы Собаки мордой вниз
21:32 – Высокий выпад и поза Воина
33:43 – Поза Верблюда и прогиб назад
35:52 – Поза Героя
39:33 – Шавасана
42:01 – Заключение Благодарность

#йога
#джентлийога
#fullbodyyoga
#питательнаяйога
#stretchyoga
#yogaflow
#йогапослетренировки
#recoveryyoga
#slowflowyoga
#осознанноедвижение
#хипопенерйога
#релаксирующаяйога
#вечерняяйога
#утренняяйога
#виньясайога
#йогапрактика
#яринайога