Mark Tigchelaar: ‘Opladen en afleiding zijn voor je brein niet hetzelfde’

🌿ABONNEER GRATIS OP OERSTERK:    / @oersterk_nu  

Mark Tigchelaar studeerde neuropsychologie en specialiseerde zich in het verbeteren van prestaties en het optimaal benutten van het brein.
Hij is betrokken bij diverse tv-programma’s over het brein, gaf twee TED-talks en schreef vijf boeken over hoe je meer uit je brein kunt halen.

In deze podcast vertelt Mark over:

zijn missie om de kennis van het brein universeel bekend te maken
hoe hij vroeger dyslectisch en de traagste van de klas was
productiviteit, stressverlaging en toename van je geluksgevoel
meer in het moment zijn (en niet afdwalen als je met een goede vriend(in) aan het praten bent)
praktische tips om minder snel afgeleid te zijn
de 4 concentratielekken
nieuwe informatie die het brein aan het werk zet (dus Social Media in je pauze is geen ontspanning voor het brein)
het onbewust uitputten van je brein
de kracht van wandelen buiten in de natuur
WhatsApp-berichten die dag en nacht doorlopen (met burn-out tot gevolg bij jongeren)
zijn spanningsveld om gebalanceerd op Social Media actief te zijn
waarom je niet de mailbox moet checken voor een afspraak (aandachtsresidu)
het brein dat evolutionair niet ontworpen is om te focussen
de kantoortuin als duurste kantoor wat er is
trots dat zijn boeken internationaal gaan
werk-, focus-, check-out-, stress- en piekerroutines
het afleveren van meesterwerken en controle hebben over je leven
creativiteit en productiviteit als tegenpolen
de coronacrisis als stimulans om met zijn bedrijf meer digitaal te gaan
zijn ambitie om wereldspeler te worden op het gebied van focus
het prijskaartje van elke kans
druk zijn, maar niet productief
professionals die door alle afleiding overdag pas ’s avonds laat aan hun werk beginnen
wat kennisbedrijven hun medewerkers écht moeten bieden
cultuur overstijgende uitdagingen van ons brein
getrainde en ongetrainde geheugens (in plaats van goede of slechte geheugens)
de kracht van voldoende slaap om emotioneel fit te zijn

Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door OERsterk (www.oersterk.nu) en Vitaily (www.vitaily.nl).