お家で出来る初心者向けボクシング練習「シャドーボクシング」

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■今回の動画のポイント
「シャドーボクシング」

シャドーボクシングは構え、スタンス、パンチの打ち方などを鏡の前で確認しながら行うのが習い始めの人や１ラウンド目に行うシャドーです。

よくボクシングを始めたばかりの人に聞かれるのが「どうやってシャドーやればいいのか？」「ボクサーの様に出来ない」という質問が多いです。

教わったスタンスの幅を「しっかり」守って…
ガードを「しっかり」と高く上げたままキープして…
ストレートを「しっかり」と伸ばして…　　

この「しっかり」とをやっている間はボクサーの様に素早く・小さく・柔らかく、な動きは出来ません！

シャドーをやる時にはパンチやステップの緩急、強弱を付けて行います。

よく「相手をイメージして」と伝えるトレーナーさんも見かけますが対人練習やスパーリング、ましてや試合をやったこと無い初心者の方に、相手をイメージする事は出来ません！

先ずは「しっかり」は1､2ラウンドだけで3､4ラウンド目のシャドーは「歩いて・歩いて」で連動性と柔軟性を意識して動いてみて下さい！

パンチなんて早く打たなくて良いですよw
ゆっくりと自分のペースで！


いつもご視聴ありがとうございます♪


※概要欄には過去に【赤穂亮のルーTUBE】に出演した時のリンクも貼ってありますのでご視聴頂けたらと思います！

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