Скачать или смотреть РАЗМИНКА ТАЙЦЗИ | ПРАКТИКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ И ВНУТРЕННЕГО БАЛАНСА

Это простая и глубокая практика тайцзи, которая мягко включает всё тело: от шеи до стоп.
Мы снимаем зажимы, улучшаем подвижность суставов, запускаем крово- и энергообращение и возвращаемся в состояние спокойствия и собранности.
Отлично подходит для утренней настройки или вечернего восстановления.

1) Больше полезного, а также общение со мной и ответы на вопросы в Телеграм-канале: https://t.me/Zogny_club

2) Смотрите статью: «3 возраста тела: почему в 20, 40 и 60 нужны разные правила здоровья» https://t.me/Zogny_club/1998

00:00 Настройка и вход в практику + тряска
03:40 Разминка шеи и головы
05:00 Запястья и локти
06:00 Плечевые суставы
07:00 Размахивающие движения с поворотом корпуса и хлопками
09:00 Вращение таза
10:00 Колени
11:00 Голеностоп и баланс
12:20 Противовес и раскачивание тела
14:10 Завершающая тряска и благодарность