건강한 다이어트를 위해 단백질 함량을 늘려라.

Описание к видео 건강한 다이어트를 위해 단백질 함량을 늘려라.

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0:43 다이어트의 기본은 섭취칼로리 보다 소비칼로리를 늘려라
0:51 총 에너지 소비량 = 기초대사량(60%) + 활동대사량 30% + ???
1:33 적은 단백질 섭취는 요요현상의 위험 원인
2:41 체중감소와 유지를 위한 최선의 방법은?
3:20 단백질은 식탐을 줄여준다
3:46 단백질과 탄수화물의 비율이 식욕조절의 핵심
4:24 저열량 고단백 식사 및 운동 유무에 따른 체중변화 비교

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