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Mayores: 3 alimentos antes de dormir que REPARAN tu visión mientras duermes

¿Te despiertas por la mañana con la vista borrosa, los ojos secos o una sensación extraña de pesadez al abrirlos? Muchas personas mayores asumen que esto es algo normal con la edad, pero la realidad es que la visión no se deteriora de un día para otro. Empieza de forma silenciosa, especialmente durante la noche.

Mientras duermes, tus ojos no están “apagados”. Siguen trabajando, reparándose y tratando de recuperarse del esfuerzo del día. El problema es que, con el paso de los años, ese proceso nocturno deja de ser eficiente si no recibe el apoyo adecuado. Por eso muchas personas despiertan con molestia visual, dificultad para adaptarse a la luz o sensación de cansancio ocular desde primera hora.

En este video, el Dr. Vicente Cruz explica por qué lo que haces antes de dormir puede marcar una gran diferencia en cómo ves al despertar. No se trata de gotas caras, tratamientos invasivos ni soluciones milagro, sino de comprender cómo ayudar al cuerpo en el momento exacto en que más repara: durante el sueño.

Este contenido es especialmente importante para adultos mayores que notan visión borrosa matutina, sequedad ocular, deslumbramiento nocturno o miedo a que su vista empeore con el tiempo. Aquí se explica cómo ciertos alimentos comunes, consumidos de forma adecuada antes de dormir, pueden apoyar la hidratación ocular, la circulación interna y la protección de las estructuras más delicadas del ojo.

A lo largo del video se muestra por qué la salud visual no depende solo de lo que haces durante el día, sino de cómo preparas a tu cuerpo para la noche. Pequeños hábitos nocturnos, repetidos con constancia, pueden ayudar a que los ojos se sientan más cómodos, claros y descansados al despertar.

Quédate hasta el final, porque allí se conecta todo: descanso profundo, circulación, protección ocular y reparación silenciosa. Entender esta relación puede cambiar la forma en que despiertas cada mañana.

Si este video te resulta útil, deja tu like y compártelo con alguien que se preocupe por su visión. Cuidar los ojos hoy es una forma de preservar la independencia mañana.

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