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Описание к видео 湿度50〜60％を保つ

冬の乾燥トラブルとその対策について、皮膚科医の高松院長にお話を伺った内容の要約です。今年は秋の訪れが遅かったため、10月末から急に乾燥の悩みが増えています。気温と湿度の低下で肌の水分が奪われると、バリア機能が低下し、かゆみを感じやすくなります。対策として最も重要なのは保湿です。入浴後5分以内に、ティッシュが貼り付くくらいたっぷりと保湿剤を塗ることが推奨されます。また、入浴時は38〜40度のぬるま湯で15分以内にとどめ、ゴシゴシ洗わず泡で優しく洗うのがポイントです。
唇の乾燥については、リップクリームが合わずに荒れてしまう場合があるため、その際はワセリンの使用が有効です。さらに、電気毛布やこたつは肌の水分を奪うため長時間の使用は避け、加湿器を活用して湿度50〜60％を保つなど、日々の習慣を見直すことが大切です。
2025年12月9日

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