脚痩せ！お尻痩せ！骨盤を締めて大転子を引っ込める！脂肪燃焼しやすくする！

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買ってしまう、スキニーを履くと下半身が太く見えてしまう。
よくそのようなお悩みを聞きます。
大転子と言われる足の付け根の骨が外側に出っ張ってしまっているのが原因です。今日はそんなお悩みを解消する方法をお届けします！


0:00〜オープニング
1:08〜大転子を引っ込めるエクササイズ
2:35〜外側広筋を緩めるストレッチ
4:33〜骨盤を閉じるエクササイズ
5:49〜エンディング

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＃大転子を引っ込める＃太ももの外張り＃脚やせ