БЕСПОЛЕЗНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. биоимпеданс 🤔

РЕЗУЛЬТАТЫ

🔸Я занималась 2-4 раза в неделю;

🔸Не ограничивала себя в питании (да, я ем сладкое, мучное, хлеб, мясо, молочные продукты и даже употребляю алкогольные напитки);

🔸У меня строгий режим сна и бодрствования (сон в полной темноте, отбой до 23:00);

Я без биоимпеданса заметила улучшение внешнего вида, подтянутость и тонус.

Но цифры просто чудесные, а без них я бы переживала, что не похудела по весам!

Вес 61 кг | 61 кг
ИМТ 21 кг/м2
Жировая масса 15,7кг | 14,3 кг ⬇️на 1.4кг
Мышечная масса 22,4кг | 23,4 кг ⬆️ на 1кг
Доля скелетно-мышечной массы 49,4% | 50,2% ⬆️ на 0.8%
Доля жировой массы 25,8% | 23,5% ⬇️ на 2.3%

Основной обмен 1353 ккал/сут | 1401 ккал/сут - сколько я могу потратить энергии лёжа на диване за сутки. Теперь я могу тратить больше!