Скачать или смотреть น้อยคนจะรู้ คำแนะนำจากหมออายุรเวชที่มีประสบการณ์กว่า 25 ปีด้านสุขภาพความใกล้ชิด | แพทย์หญิง ...

น้อยคนจะรู้ คำแนะนำจากหมออายุรเวชที่มีประสบการณ์กว่า 25 ปีด้านสุขภาพความใกล้ชิด | แพทย์หญิง นภัสสร รุ่งไพศาล
คุณอายุเกิน 60 แล้วสังเกตไหมว่าอวัยวะเพศไม่แข็งแรงเหมือนเมื่อก่อน? วันนี้แพทย์หญิง นภัสสร รุ่งไพศาล ประสบการณ์มากกว่า 25 ปี จะมาเปิดเผยความลับที่หลายคนไม่รู้ เกี่ยวกับสิ่งง่ายๆ ที่คุณควรทำก่อนนอนและตอนตื่นเช้า เพื่อรักษาพลังชีวิตส่วนตัวของคุณไว้
📋 เนื้อหาในวิดีโอนี้:
ร่างกายทำงานอย่างไรขณะคุณหลับ และทำไมการแข็งตัวตอนกลางคืนจึงสำคัญ
5 สิ่งที่ควรทำก่อนนอนเพื่อรักษาสุขภาพทางเพศ
3 ท่าออกกำลังกายตอนเช้าที่ใช้เวลาแค่ 5 นาที ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด
3 ความผิดพลาดร้ายแรงที่ผู้ชายมักทำโดยไม่รู้ตัว
วิธีการหายใจพิเศษที่เพิ่มไนตริกออกไซด์ธรรมชาติ
เคล็ดลับการดูแลสุขภาพที่เหมาะสำหรับผู้ชายวัยกลางคนและสูงอายุ
⚠️ คำเตือนสำคัญ:
ข้อมูลในวิดีโอนี้เพื่อให้ความรู้ทั่วไปเท่านั้น ไม่ได้มาแทนการตรวจวินิจฉัยหรือคำแนะนำทางการแพทย์ หากมีปัญหาสุขภาพ กรุณาปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยตรง
⏱️ TIMESTAMPS:
00:00 - เปิดเรื่อง: ปัญหาที่ผู้ชายวัย 60+ มักพบ
01:45 - ร่างกายทำงานอย่างไรตอนหลับลึก
03:15 - ข้อ 1: ทำไมต้องกินมื้อเย็นเร็วก่อนนอน 3 ชั่วโมง
04:00 - ข้อ 2: หลีกเลี่ยงหน้าจอ 60 นาทีก่อนนอน
04:45 - ข้อ 3: วิธีหายใจพิเศษก่อนเข้านอน
05:30 - ข้อ 4: ดื่มน้ำอุ่นหรือชาสมุนไพร
06:15 - ข้อ 5: นอนให้ครบ 7 ชั่วโมง
07:30 - ท่าที่ 1: การกระตุ้นกล้ามเนื้อพื้นเชิงกราน
08:45 - ท่าที่ 2: การหายใจแบบไนตริกออกไซด์
09:30 - ท่าที่ 3: การยกเข่าสูงแบบเดินที่เดิม
10:45 - ความผิดพลาดข้อ 1: ใช้แอลกอฮอล์ก่อนนอน
12:00 - ความผิดพลาดข้อ 2: นั่งนานเกินไปโดยไม่เคลื่อนไหว
13:15 - ความผิดพลาดข้อ 3: คิดว่าเรื่องเพศหมดไปตามอายุ
14:30 - สรุปและข้อคิดสำคัญ
💡 การดูแลสุขภาพทางเพศไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพโดยรวม ยิ่งเริ่มเร็วเท่าไหร่ ยิ่งได้ประโยชน์มากเท่านั้น
───────
ช่องนี้เกิดขึ้นเพื่อผู้ชายวัยผู้ใหญ่ที่รู้สึกว่าร่างกายและสมรรถภาพทางเพศไม่เหมือนเดิม ความมั่นใจลดลง ชีวิตคู่เริ่มเงียบลง แต่ไม่รู้จะเริ่มแก้จากตรงไหน ดิฉัน แพทย์หญิง นภัสสร รุ่งไพศาล แพทย์ผู้มีประสบการณ์มากกว่า 25 ปี จะพาคุณทำความเข้าใจสุขภาพเพศชายอย่างถูกต้อง ผ่านความรู้ทางการแพทย์ที่ใช้ได้จริง ไม่เกินจริง และไม่หลอกความหวัง ในช่องนี้คุณจะได้เรียนรู้การฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศอย่างปลอดภัย การดูแลฮอร์โมน หัวใจ และพลังชีวิต เพื่อให้คุณกลับมามั่นใจ ใช้ชีวิตคู่ได้อย่างมีความสุข และมีสุขภาพที่แข็งแรงในระยะยาว หากคุณกำลังมองหาคำตอบที่จริงใจ เข้าใจง่าย และดูแลคุณเหมือนคนไข้คนหนึ่ง ช่องนี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อคุณโดยเฉพาะ
✨ ขอบคุณที่รับชมวิดีโอนี้ และอย่าลืมกดไลค์ คอมเมนต์ กดติดตาม และแชร์ช่องของฉันด้วยนะคะ ถ้าชอบวิดีโอ

🔔 กดติดตาม:    / @แพทย์หญิงนภัสสรรุ่งไพศาล