【癌後運動處方】為什麼罹癌後，沒體力還需要做運動呢？柔軟度與活動度練習part1

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有人會認為，做完治療已經很虛弱了，為什麼還要運動？當你感覺疲憊無力時，越需要溫和的運動鍛鍊，因為越不動反而會越虛弱，不利於治療的長期抗戰。
不過，癌友在治療期間，如果想運動，最好先諮詢過醫生、物理治療師，並讓專業的運動教練針對你的狀況設計適合的運動內容與強度，以降低運動不當造成的風險，並在身體可承受的狀況下，進行適當的運動，達到改善體力的目的。

HOPE攜手張鳳書及50+健身薈運動教練Kenneth設計適合癌友的運動，正確安全地維持活動力與柔軟度，現在就跟著Kenneth @肌力訓練—Kenneth政哲教練粉絲團 及郭洹希 @血拾人生 開始練習吧！

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想看更多更完整的【癌後運動處方】系列嗎？想知道為什麼張鳳書會拉著罹癌的爸爸開始做運動，並主張「以長訓代替長照」嗎？

《高效率癌症照顧心法》已於7/21日上市！書裡提供：5大安心秘訣 X 12道營養食譜 X 16招體能訓練，是一本寫給癌友與照顧者的全方位教戰手冊。
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