06 Αυτοέλεγχος

Το έργο αυτό χρηματοδοτήθηκε με την υποστήριξη της Ευρωπαϊκής Επιτροπής. Η παρούσα δημοσίευση [ανακοίνωση] αντανακλά τις απόψεις μόνο του συγγραφέα και η Επιτροπή δεν μπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνη για οποιαδήποτε χρήση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτήν.

Το παρόν έργο διατίθεται με άδεια χρήσης Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International. Για να δείτε ένα αντίγραφο αυτής της άδειας, επισκεφθείτε τη διεύθυνση https://creativecommons.org/licenses/...

Περιγραφή βίντεο: Ένα από τα πιο ουσιαστικά πράγματα στην καθημερινότητά μας είναι η άριστη χρήση του λόγου και των πράξεών μας. Ένα άτομο μπορεί να κάνει μια δήλωση, που προκαλείται από μια εσωτερική παρόρμηση και αργότερα να ανακαλύψει ότι δεν έπρεπε να το είχε πει, ή ίσως να το είχε πει διαφορετικά. Το ίδιο ισχύει και για τη δράση. Αφού κάνεις κάτι, μερικές φορές νιώθεις ότι ίσως δεν έπρεπε να το είχες κάνει έτσι, αλλά μόλις δράσεις, είναι πολύ αργά για να το πάρεις πίσω.

Υπάρχει μια εγγενής παρόρμηση να εκφραστεί κανείς στην ανθρώπινη φύση. Ή ένα άτομο μπορεί συχνά να προσπαθεί να απαντήσει σε κάποιον που δεν έχει τελειώσει την ομιλία του. Η απάντηση δίνεται πριν συμπληρωθεί μια πρόταση του άλλου. Μια τέτοια απάντηση σε μια ημιτελή ιδέα συχνά σηματοδοτεί έλλειψη κυριαρχίας πάνω στον εαυτό του.

Συνήθως συμβαίνει να επιτρέπουμε σε εξωτερικές επιρροές να μας επηρεάσουν πιο βαθιά από όσο θα έπρεπε. Έτσι γινόμαστε ευαίσθητοι και αυτή η ευαισθησία μπορεί να οδηγήσει σε ευερεθιστότητα.

Στην καθημερινή ζωή, το καλύτερο που μπορεί να κάνει κανείς για τον αυτοέλεγχο είναι να αναπτύξει λίγη αδιαφορία στη φύση του. Ναι, υπάρχουν σημαντικά πράγματα, αλλά υπάρχουν και πολλά άλλα που δεν είναι τόσο σημαντικά στην καθημερινότητα. Και συνήθως κάποιος τείνει να σταθεί σε αυτά άσκοπα.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να σε νοιάζει καθόλου τι κάνουν ή τι λένε οι άλλοι. Σημαίνει απλώς ότι στην καθημερινή ζωή πρέπει να μάθουμε να ξεχωρίζουμε το σημαντικό από το ασήμαντο και δεν πρέπει να δίνουμε τόσο συναίσθημα και προσοχή σε όλα τα πράγματα στη ζωή μας.

Ότι κάνει και νιώθει ένας άνθρωπος δημιουργεί μια ορισμένη ένταση στον εαυτό του. Είναι σοφό να αποφεύγετε οτιδήποτε θα σας κάνει να χάσετε την ισορροπία σας. Θα πρέπει να παραμείνετε σταθεροί αλλά ήρεμοι απέναντι σε όλες τις επιρροές που μπορεί να σας διαταράξουν.

Υπάρχει μια φυσική τάση να απαντάτε αμυντικά σε οποιαδήποτε επίθεση από το εξωτερικό περιβάλλον, και αυτό μπορεί να σας κάνει να χάσετε την ισορροπία σας. Επομένως, ο αυτοέλεγχος είναι το κλειδί για κάθε επιτυχία και ευτυχία. Όσοι μπορούν να διατηρήσουν την ισορροπία τους, αποκτούν κυριαρχία στην εξέλιξη της ζωής τους.

Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να προστατεύουμε τον εαυτό μας από επιρροές που μπορεί να διαταράξουν την ηρεμία και την εσωτερική μας γαλήνη. Για αυτό, μπορούμε να σας δώσουμε μερικές συμβουλές για το πώς να ελέγχετε τον εαυτό σας σε τεταμένες στιγμές.

Θυμηθείτε, αν παλεύετε με τον αυτοέλεγχο, θα παλέψετε με τη ζωή.

Εδώ είναι 4 απλοί τρόποι για να μάθουμε να ελέγχουμε τον εαυτό μας.

Κάντε ασκήσεις αυτοελέγχου.

Η αποφυγή της κατανάλωσης γλυκών ή η μη χρήση συσκευών για μια μέρα μπορεί να βελτιώσει την ισορροπία μας. Θα αυξήσει επίσης την αυτοπεποίθησή σας και τον έλεγχο του εαυτού σας σε αγχωτικές καταστάσεις.

Απομακρυνθείτε από καταστάσεις που σας κρατούν πίσω:

Όταν εμφανίζεται ένα εμπόδιο, το να βρούμε έναν καλό περισπασμό, όπως να πάμε μια βόλτα ή να μιλήσουμε με έναν φίλο, μπορεί να μας βοηθήσει να ηρεμήσουμε και να σκεφτούμε πιο καθαρά. Επίσης, η αντικατάσταση των κακών συνηθειών με ανταποδοτικές ή θετικές συμπεριφορές είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από τις αρνητικές ρουτίνες.

Ανανεώστε την ενέργειά σας.

Όταν χάνουμε τον έλεγχο, μπορεί να είναι εύκολο να πέσουμε σε κακή συμπεριφορά προς κάποιον. Ένας πολύ καλός τρόπος για να το αποτρέψετε αυτό είναι να φροντίζετε τον εαυτό σας. Η υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι μια καλή αρχή. Αυτές οι απλές μέθοδοι διασφαλίζουν ότι έχετε τα καλύτερα επίπεδα ενέργειας για να αντιμετωπίσετε το άγχος.

Αλλάξτε το περιβάλλον σας.

Η θεραπεία του περιβάλλοντός σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον έλεγχο του εαυτού σας όταν το χρειάζεστε περισσότερο.

Ξεκινήστε να κάνετε μικρές αλλαγές στη ζωή σας και θα δείτε τη διαφορά.

Ο αυτοέλεγχος δεν είναι πάντα εύκολος και απαιτεί να δουλέψετε τον εαυτό σας, αλλά κάνοντας μικρές αλλαγές θα βελτιώσετε τη συμπεριφορά σας με την πάροδο του χρόνου.