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50대 이후 꼭 알아야 할 건강 관리법ㅣ갱년기 증상 완화 음식 & 생활습관

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Описание к видео 50대 이후 꼭 알아야 할 건강 관리법ㅣ갱년기 증상 완화 음식 & 생활습관

갱년기는 누구나 겪지만, 그 불편한 증상은 관리하기 나름입니다.
갑작스러운 열감, 수면 장애, 기분 변화, 체중 증가까지…
이럴 때 올바른 음식 선택과 생활습관만으로도 증상을 크게 완화할 수 있는데요.

이번 영상에서는
👉 갱년기에 좋은 음식 5가지 (콩류, 등푸른 생선, 채소·과일, 견과류, 유제품)
👉 갱년기 증상 완화에 꼭 필요한 생활습관 (운동, 수면, 스트레스 관리 등)
👉 피해야 할 습관까지!

50대 이후 건강한 일상을 위한 실천 가능한 꿀팁을 알려드립니다.
오늘부터 함께 시작해 보세요!

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