Скачать или смотреть 30-минутная хардкорная тренировка квадрицепсов и корпуса дома | Без оборудования + модификации

Всем привет! Большое спасибо за посещение моего канала — я очень ценю вашу поддержку!

Сегодня у нас 30-минутная тренировка с гантелями на квадрицепсы и корпус, которая идеально подходит для любого уровня подготовки и может выполняться дома.

Подробности тренировки:
Формат: 40 секунд активности, 20 секунд отдыха
Каждое упражнение/движение выполняется в течение 2 раундов
Изменения отображаются на экране, чтобы вы могли внести необходимые изменения
Фокус на укреплении квадрицепсов и корпуса для полной проработки нижней части тела

Дайте мне знать, как вам эта тренировка, в комментариях ниже!

Не забудьте: подписаться, оставить комментарий и включить уведомления о публикациях, чтобы не пропустить ни одной тренировки! Оставайтесь на связи и присоединяйтесь к сообществу:

TikTok: / 302breeze

Instagram:
@302Breeze → / 302breeze

@bodiedbybreeze → / bodiedbybreeze

@fp.activewear → / fp.activewear

⚠️ Отказ от ответственности:
Я — энтузиаст фитнеса и делюсь тренировками, которые сам использую дома. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой новой фитнес-программы, особенно если вы новичок. Тренировки носят образовательный характер и выполняются на ваш страх и риск.