Как накачать большие икры? Тренировка икроножных мышц по науке

Мышцы голени участвуют в огромном количестве движений, каждый их сегмент выполняет определенную функцию в нашем организме. В данном видео мы рассмотрим анатомические особенности данной мышечной группы, рассмотрим крутящий момент создаваемые ее отделами в различных упражнениях, выделим наиболее эффективные упражнения, позволяющие добиться полноценного и гармоничного развития мышц голени, а так же поговорим о восприимчивости данной мышцы к повреждениям и определим оптимальную тренировочную частоту.

Ссылки на исследования
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12173...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20581...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.sciencedirect.com/science...