Скачать или смотреть Weight Gain: ওজন বাড়ানোর পুরো দিনের খাবারের পরিকল্পনা |“এইভাবে খান”| Raksthenics| পর্ব-3

ওজন বাড়াতে ৭০ থেকে ৮০ ভাগ আমাদের দেহে খাদ্যের প্রয়োজন হয়।

আমরা এই সব কথা বৈজ্ঞানিক ভাবে না জানলেও লোকো মুখে শুনেছি। যে ওজন বাড়াতে অনেক খেতে হয়, কিন্তু কেউ বলে না কিভাবে খেতে হয়, আর কতটুকু খেতে হবে।

এই ভিডিওতে রাকস্থানিক্স ঘুম থেকে উঠার পর থেকে ঘুমানোর আগ অবদি কি কি খেতে হবে, আর কিভাবে খেতে হবে সেই বিষয় গুলো বিস্তারিত বলেছেন।

Timestamp_আপনার মূল্যবান সময়ের জন্য।
0:00 Intro (Start)
0:09 ওজন বাড়াতে কি খাবার খাবেন
0:55 সকালের প্রথম খাবার (Meal-1)
1:17 সকালের নাস্তা (Meal-2)
1:42 ব্যায়াম করার আগে কি খাবেন (Meal-3)
1:58 ব্যায়াম করার পূর্বে কি খাবেন (Meal-4)
2:45 দুপুরের খাবার (Meal-5)
3:04 স্নাক্স (Meal-6)
3:22 রাতের খাবারে কি খাবেন (Meal-7)
3:54 কি খাবার থেকে দূরে থাকবেন (Warning)
4:19 প্রেরণা (motivation)
5:19 Outro (END)

#fulldaydietplan #weightgaintips #পর্ব3


Be sure to subscribe for more actionable Calisthenics and Weight Gain and Exercises:)
   / @raksthenicsweightgain  

Watch more Content:-
Life Commitment :    • Life Commitment  
1Yr Body Transformation :    • Rakshenics: 1Yr Body Transformation  
Calisthenics Exercise & Skill :    • ক্যালিস্থেনিক্স এক্সারসাইজ & স্কিল|Basic C...  
start exercising :    • কেন এক্সারসাইজ শুরু করব? Why should i star...  
Fast Year transformation Journey :    • Skinny to Bulk: One Year Body Transformati...  

ভাল লাগলে ভিডিও টি শেয়ার করতে পারেন আপনার সোশাল মিডিয়ায়।