ฟิตไปด้วยกัน : เทคนิคการวิ่งเทรล (22 ก.พ. 60)

โค้ชช้าง ทนงศักดิ์ หงษ์เจริญศรี โค้ชผู้มีชื่อเสียงทั้งเรื่องวิ่งและไตรกีฬา แนะนำถึงการวิ่งเทรลที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้น ควรฝึกแบบ Interval ขึ้นเนินบ่อยๆ และท่าทางการลงที่ถูกต้อง จะช่วยลดการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น สำหรับคนในเมือง ถ้าไม่สามารถหาเนินหรือภูเขา ก็ให้ใช้บันได เดินขึ้นตึก ขึ้นสะพานลอย นักวิ่งหน้าใหม่ควรเลือกสนามแข่งที่ไม่ยากเกินไป และระยะทางที่ไม่มากเกินขีดจำกัดของตัวเอง มาติดตามเทคนิคดีๆ จากโค้ชช้าง

ติดตามชม "ฟิตไปด้วยกัน" ได้ในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 22 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา 16.25 - 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมสดผ่านทีวีออนไลน์ทาง http://www.thaipbs.or.th/Live

-------------------------------------------------------

ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่

Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter :   / thaipbs  
Instagram :   / thaipbs  
Google Plus : www.thaipbs.or.th/GooglePlus
LINE : @ThaiPBS
Youtube :    / thaipbs