Скачать или смотреть 【8時間睡眠は無駄!?】誰でも1日30分だけで覚醒!?／堀大輔が語るショートスリーパーこそ最強の理由【5年後の世界】

今回の「5年後の世界」は、日本ショートスリーパー育成協会代表理事・堀大輔さんをゲストに迎え、MC永野との対談をお届けします。

テーマは「1日30分睡眠で人生が変わる!? ショートスリープがもたらす驚きの効果」。

堀さんは、1日30分の睡眠で日常を送りながら、筋トレ・サーフィン・仕事・講義・YouTube配信までこなす超アクティブなライフスタイルを実践。
その背景には「睡眠はコントロールできる」という新しい考え方があり、短眠を通じて以下のようなメリットを体感できると語ります。

・体脂肪が減り、健康的な体に変化する
・集中力が高まり、仕事や勉強の効率が上がる
・活動時間が増え、余裕をもって家族や仲間に優しくできる
・趣味や挑戦の時間が増え、人生が豊かになる

さらに番組では、従来の「8時間睡眠神話」がどのように作られたのか、高級寝具や“良い睡眠”マーケティングの正体にも迫ります。
「もっと時間が欲しい」「疲れを効率的に取りたい」と思っている人必見。
短眠が拓く“新しい健康常識”と、未来の生き方のヒントをぜひご覧ください。

▼目次
0:00　オープニング
1:32　1日30分睡眠で何が良くなる？
9:46　1日8時間睡眠は本当に人間にとって必要なのか？
14:30　ショートスリーパーになると起こる体の変化
17:22　理想の睡眠とは？睡眠産業の闇
20:48　寝つきの悪さを改善するには？
22:17　次回予告　

ぜひチャンネル登録して、次回もお見逃しなく！
毎週水曜18時更新（予定）
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