Wytworna zapiekanka z ryżu. *Cebula.tv - pyszne gotowanie.*

Wytworny zapiekanka z ryżu
Skład:
Ugotowany ryż z 2 szklanek ryżu
1 papryka
2 cebule
30 dag pieczarek
1 puszka kukurydzy
sól, pieprz
natka pietruszki, kurkuma
śmietana
masło

Przygotowanie:
Krok 1. Smażymy cebulkę i pieczarki.
Krok 2. Do uprzednio ugotowanego ryżu wrzucamy cebulkę, pieczarki, papryk i kukurydzę. Przyprawiamy i mieszamy.
Krok 3. Do śmietany dodajemy żółtko i natkę pietruszki.
Krok 4. Polewamy śmietaną ryż.
Krok 5. Wstawiamy do piekarnika na 20 minut w temperaturze 180 stopni.



Cebula.tv
Pieczenie chleba już wkrótce.
------------------------------------------------------------------------

Wkrótce cebula.tv pokaże Państwu jak przyrządzić:

Baranina: wędzone lub grillowane kawałki baraniny, danie szczególnie popularne w górach
Klopsiki: często w sosie pomidorowym
Bigos: smaczne danie na bazie kapusty z dodatkiem warzyw, grzybów, kawałków kiełbasy i wędzonego mięsa; tradycyjne danie polskie
Dziczyzna: szczególnie popularny jest zając, dzik, bażant
Fasolka po bretońsku: fasolka w sosie pomidorowym z dodatkiem kiełbasy
Gołąbki: zmielone mięso wołowe z dodatkiem ryżu, owinięte w liście kapusty; danie pochodzące z Litwy
Kaszanka: grillowanie lub pieczone kawałki kiełbasy przygotowanej z kaszy gryczanej i krwi wieprzowej
Szaszłyk: mięso z rusztu z dodatkiem warzyw, danie pochodzenia kaukaskiego
Najważniejsze zasady zdrowej diety
Żeby schudnąć, wcale nie trzeba się głodzić ani pić okropnych w smaku preparatów czy nawet spędzać dużo czasu w siłowni lub basenie. Wystarczy prowadzić zdrowy styl życia, czyli prawidłowo się odżywiać i uprawiać sporty. Warto przy tym kierować się kilkoma prostymi zasadami:
Pieczenie chleba już wkrótce.
Jedz mało, ale często – 4 do 5 posiłków dziennie.
Jedz powoli – nie śpiesz się podczas posiłków, staraj się jeść na siedząco.
Bez śniadania ani rusz – to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Zjadaj je nie później niż 2 godziny po przebudzeniu.
Kolacja ma być najmniej obfitym posiłkiem. Spożywaj ją zawsze 2 godziny przed snem, w przeciwnym razie będziesz w nocy głodny.
Dużo pij – minimum 1,5 litra wody niegazowanej dziennie, ale też herbaty – zielone, czerwone i ziołowe. Unikaj napojów energetyzujących, gazowanych i kolorowych.
Urozmaicaj posiłki – niech twoje obiady będą kolorowe i pełne różnych składników odżywczych.
Jedz dużo owoców – tylko nie na noc. Pochłaniaj je między posiłkami. Pieczenie chleba już wkrótce.
Warzywa to samo zdrowie – zjadaj je na surowo lub gotuj na parze.
Mleko też jest potrzebne – pij regularnie mleko zawierające 2-3,2% tłuszczu, jedz sery półtłuste, kefiry, maślanki oraz jogurty naturalne.
Chude ryby to cenne źródło białka o wysokiej wartości odżywczej – jedz je przynajmniej 3 razy w tygodniu.
Uważaj na mięso – wybieraj to białe. O ile to możliwe, zastępuj je rybami.
Spożywaj ciemne pieczywo – staraj się także wyeliminować pieczywo pszenne, a ziemniaki zastąp kaszą gryczaną, jęczmienną lub kuskusem.
Nie smaż potraw w głębokim tłuszczu – jeśli już musisz smażyć, używaj oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego. Tłuszcze zwierzęce podnoszą poziom cholesterolu.
Nie jedz słodyczy – zamiast nich spożywaj owoce lub bakalie.
Im mniej soli, tym lepiej.
Unikaj alkoholu, ponieważ jest bardzo kaloryczny - 1 gram alkoholu to aż 7 kcal. W wyjątkowych sytuacjach wybieraj czerwone wino, które zawiera polifenole, korzystnie wpływające na układ krążenia.

By czuć się świetnie i doskonale wyglądać, trzeba przypomnieć sobie, jak wygląda piramida zdrowego żywienia i jeść zgodnie ze wskazówkami w niej zawartymi. Podstawą naszej diety powinny być zatem produkty zbożowe: płatki owsiane czy pełnoziarniste pieczywo. Kolejnym szczeblem są warzywa i owoce. Na przedostatnim miejscu uplasowały się mleko i jego przetwory, a za najmniej potrzebne uznano tłuszcze. Pieczenie chleba już wkrótce. cebula.tv Gotowanie, gotowanie dla dzieci, Gotowanie na parze, gotowanie na ekranie, gotowanie na spontanie, gotowanie na szybkowarze, Gotowanie w sieci, Gotowanie z sarą, Gotowanie coca coli, Gotowanie w trasie Zapiekanka ziemniaczana, Zapiekanka z makaronem, Zapiekanka ziemniaczana z miesem mielonym, Zapiekanka makaronowa, Zapiekanka z kurczakiem, Zapiekanka z makaronem i miesem mielonym, Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą, Zapiekanka dla studenta, zapiekanka z pieczarkami, Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym. Zapiekanka ziemniaczana, Zapiekanka z makaronem, Zapiekanka ziemniaczana z miesem mielonym, Zapiekanka makaronowa, Zapiekanka z kurczakiem, Zapiekanka z makaronem i miesem mielonym, Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą, Zapiekanka dla studenta, zapiekanka z pieczarkami, Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym.