失眠爆肥性趣缺缺？別讓自律神經失調影響你的人生！4大方法啟動自癒力｜小宙初日診所 吳榛槿醫師【TODAY健面聊】

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這集《TODAY健面聊》吳榛槿醫師要告訴大家，
一但發現自己有自律神經失調了，
要怎麼穩定自律神經？
透過4大方法啟動自己身體自癒力。
同時也要提醒大家千萬不要對自律神經失調置之不理，
因為拖久了，對健康會造成全身性的影響，
從身體較脆弱的地方開始攻擊，
久而久之可能演變成慢性或嚴重的疾病，
包括心臟、消化、泌尿、皮膚及耳鼻喉科等系統都會受威脅。
芳喵也分享了康復鐵三角的概念，
治療+日常維護+心理狀態調整，
隨時關照自己的身心狀態。
她也強調家人的重要性，
千萬不要當豬隊友，過度關注病人，
一天問N次：你有沒有好一點，現在怎麼樣？什麼時候會好？
這些都會一再讓病人放大身體的不舒服，
進一步形成了巨大的心理壓力。
影片的最後，小吳醫師會示範如何正確做腹式呼吸，
一起遠離自律神經失調。

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影片段落任意門：
00:01 上集精彩回顧
01:04 50歲女強人值荷爾蒙轉換之際，自律神經失調找上門？
02:30 自律神經失調影響廣，全身性健康的隱形殺手
03:24 不動也狂流汗，全因自律神經失調？
04:07 天天都想要壞壞，性成癮跟自律神經有關？
05:34 穩定自律神經就靠4大方法
07:49 自律神經失調關鍵：時時自我覺察
09:00 家人有自律神經失調，要如何陪伴？
12:19 從罹病到康復，芳喵想說的是...
13:42 小吳醫師示範：腹式呼吸

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企劃：梁瑜珊
醫學研究員：伍羿清
專案統籌：宋宜芳
視覺設計：劉䕒璘

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#自律神經失調
影片編碼TC：D05240616