소화력, 체력 강화하는 다양한 인터벌 트레이닝 방법들을 소개합니다

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안녕하세요. 김원장입니다.

다양한 인터벌 트레이닝 방법에 대해 소개합니다.
소화력, 체력, 멘탈 등을 근본적으로 올릴 수 있는 운동입니다. 인터벌 운동은 달리기, 싸이클, 수영 등 다양한 방식으로 할 수 있습니다
운동 초보자는 제가 올려놓은 '걷는 속도로 달리기' 운동법에 대한 영상을 보시고 그 운동부터 하시기 바랍니다.

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11:25 시간 측정 안해도 인터벌 운동 할 수 있다
12:23 셔틀런 방법 및 음원
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