Быстро УБРАТЬ ЖИР со СПИНЫ БОКОВ и НИЗА ЖИВОТА

БЫСТРО убрать ЖИР со СПИНЫ БОКОВ и НИЗА ЖИВОТА
Сегодняшнее тренировка дома для похудения, направленная на то чтобы за короткий промежуток времени мы смогли убрать жир на животе, а также убрать жир с боков и спины. Тренировка включает в себя упражнения на пресс, эффективные упражнения для боков, а также упражнения для спины. С помощью этой тренировки вы сможете убрать жир с боков, а также убрать жир со спины. Ведь красивая спина это залог красивой осанки и здоровья . Но помним, чтобы быстро похудеть, мы стараемся чередовать силовые и кардиотренировки, плюс придерживаться правильного питания.

НЕ ЗАБЫВАЕМ ВЫПОЛНЯТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ РАЗМИНКУ
⬇️⬇️⬇️
   • БЫСТРАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ  
   • разминка перед тренировкой  

ВОССТАНАВЛИВАЕМ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ С ПОМОЩЬЮ ЗАМИНКИ
⬇️⬇️⬇️
   • РАСТЯЖКА после ТРЕНИРОВКИ | ЗАМИНКА д...  

ПЛЕЙЛИСТЫ⚡️
КАЧАЕМ ПРЕСС
   • Качаем пресс  
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ И КРАСИВАЯ ПОПА
   • Стройные ноги и упругие ягодицы  
ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КАРДИОТРЕНИРОВКИ
   • ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ НА ВСЁ ТЕЛО  



🔔Подпишись,чтобы не пропускать новые видео
🔔Поставь лайк под видео
🔔Поделись со знакомыми в соцсетях
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО⚠️



Подпишись на мои соцсети:
Instagram https://instagram.com/profitnessyk?ut...
music by https://www.epidemicsound.com

Юля Карева ProFitness. Добро пожаловать на PROFITNESS-канал о здоровом образе жизни. На моём канале вы найдёте эффективные тренировки дома для создания красивого рельефного тела,советы по правильному питанию и похудению.
Функциональные и кардиотренировки помогут сбросить вес и обрести по настоящему спортивное тело и оставаться в хорошей форме .
Избавиться от целлюлита мы сможем с помощью упражнений на ягодицы и ноги,включающие в себя не только приседания и выпады,но и изоолированыые упражнения,направленные на определённые группы мышц.
Силовые тренировки на всё тело помогут избавиться от проблемных зон,таких как жир на боках,спине,руках и на животе.
Упражнения с резинками и гантелями на все группы мышц предназначены для тех,кому не хватает упражнений с собственным весом.

На моем канале PROFITNESS-доступные и простые онлайн-тренировки дома.
Давайте тренироваться вместе!


QUICKLY remove FAT from the BACK SIDES and LOWER ABDOMEN
Today's workout at home for weight loss, aimed at ensuring that in a short period of time we can remove fat on the stomach, as well as remove fat from the sides and back. The training includes exercises for the press, effective exercises for the sides, as well as exercises for the back. With this workout, you will be able to remove fat from the sides, as well as remove fat from the back. After all, a beautiful back is the key to a beautiful posture and health . But remember, in order to lose weight quickly, we try to alternate strength and cardio training, plus stick to proper nutrition.

DO NOT FORGET TO PERFORM A WARM-UP BEFORE TRAINING
⬇️⬇️⬇️
   • БЫСТРАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ  
   • разминка перед тренировкой  

WE RESTORE THE MUSCLES AFTER TRAINING WITH THE HELP OF A HITCH
⬇️⬇️⬇️
   • РАСТЯЖКА после ТРЕНИРОВКИ | ЗАМИНКА д...  

PLAYLISTS ⚡ ️
PUMPING THE PRESS
   • Качаем пресс  
SLENDER LEGS AND A BEAUTIFUL ASS
   • Стройные ноги и упругие ягодицы  
FAT-BURNING CARDIO WORKOUTS
   • ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ НА ВСЁ ТЕЛО  



🔔Subscribe to not miss new videos
🔔Put a like under the video
🔔Share it with your friends in social networks
THIS IS VERY IMPORTANT ⚠ ️



Subscribe to my social networks:
Instagram https://instagram.com/profitnessyk?ut...
music by https://www.epidemicsound.com

Yulia Kareva ProFitness. Welcome to the PROFITNESS channel about a healthy lifestyle. On my channel you will find effective workouts at home to create a beautiful relief body, tips on proper nutrition and weight loss.
Functional and cardio workouts will help you lose weight and gain a truly athletic body and stay in good shape .
We can get rid of cellulite with the help of exercises on the buttocks and legs,which include not only squats and lunges,but also isolated exercises aimed at certain muscle groups.
Strength training for the whole body will help to get rid of problem areas,such as fat on the sides,back,arms and stomach.
Exercises with elastic bands and dumbbells for all muscle groups are designed for those who do not have enough exercises with their own weight.

On my channel PROFITNESS-affordable and simple online workouts at home.
Let's train together!

0:00 План тренировки

#юлякарева #убратьжирсбоков #убратьжирсоспины