Как накачать руки с гирей. Мощная тренировка рук

Гиря - уникальный снаряд, который можно использовать для абсолютно разных целей. Конечно же, главным достоинством тренировок с гирей является функциональное развитие вашего тела, но и уделять внимание развитию конкретных мышечных групп конечно же нужно и важно.
В этот раз мы поговорим о том, какой комплекс с гирей можно использовать для развития мощных рук (предплечья, бицепсы, трицепсы и немного дельтовидные мышцы плеч)
____________________
Для кого то тренировки - это просто тренировки... Для меня гиревой фитнес - это философия и возможность изучить себя, погрузиться в свое сознание и найти там ответы на многие вопросы
#гиревой_фитнес

INST:   / serge.kashirin  
VK: https://vk.com/pro_streetfit
____________________
Помочь каналу в развитии:
Yandeх кошелек: 4100110684149359