10 Exercícios Fáceis: Alongamento E Aquecimento

Este treino de 20 minutos contém 10 exercícios muito fáceis que ajudarão a queimar calorias e garantirão resultados em apenas algumas semanas!

Todas essas são rotinas de peso corporal, portanto não é necessário que você saia de casa para ir à academia ou usar qualquer equipamento. Tudo o que você precisa é permanecer motivado e disciplinado para poder voltar todos os dias e se exercitar regularmente!

Faça isso todos os dias, se puder! O treino é perfeito para ser feito durante esse período de quarentena, não apenas para perda de peso, mas também para se sentir bem por liberar serotonina - muito útil durante esse período!

Boa sorte e continue treinando para ficar em ótima forma!!❤️💪

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