매일 30분 수영하면 몸에서 일어나는 변화 5가지!

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ab 슬라이드 : http://bit.ly/3lgiFeP
팔돌리기 훈련 밴드 : https://bit.ly/mintfin_tubing
발차기 훈련 밴드 : https://bit.ly/minfin_loopband
짐볼 : http://bit.ly/3ZSkm16
폼롤러 : http://bit.ly/406wf3b

'이 것'을 알면 장거리 수영 걱정 끝! 지금보다 더 먼 거리를 수영하고 싶다면 따라해보세요.

00:00 인트로
00:54 심장 건강 개선
01:36 자세 교정
02:14 관절 통증 및 강직 완화
02:59 우울증 및 불안 감소
04:08 수면의 질 향상


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