Скачать или смотреть Вам больше 65? Это упражнение лучше, чем ходьба, одобрено хирургом | Советы по здоровью для пожил...

Вам больше 65? Это упражнение лучше, чем ходьба, одобрено хирургом | Советы по здоровью для пожилых людей
Если вам больше 65 лет, и вы считаете, что одной ходьбы достаточно для сохранения вашей силы, равновесия и независимости, это видео может изменить все ваши представления. Многие пожилые люди ходят каждый день и все равно чувствуют, как их ноги слабеют, уверенность в себе угасает, а повседневные движения становятся труднее. Это не неудача. Это не лень. И это не просто старение. Это потеря мышечной массы — и большинству людей никогда не говорят правду об этом.

В этом мощном, одобренном хирургом послании от The Inner Spark вы узнаете, почему ходьба, хотя и полезна для сердца, недостаточна для сохранения силы ног после 65 лет — и почему одно простое упражнение может сделать для вашей независимости больше, чем тысячи ежедневных шагов. В этом видео объясняется, что на самом деле происходит внутри ваших мышц с возрастом, почему сила незаметно снижается год за годом и как это снижение напрямую влияет на равновесие, стабильность и риск падений.

Вы узнаете о возрастной потере мышечной массы, почему она ускоряется после 65 лет и как она незаметно лишает независимости даже активных пожилых людей. Самое важное — вы освоите одно проверенное упражнение, которое напрямую воздействует на мышцы, отвечающие за стояние, подъем по лестнице, защиту коленей, предотвращение падений и поддержание уверенности в себе — и все это без спортзала, оборудования и рискованных движений.

Речь не идет об интенсивных тренировках или изнурительных нагрузках на тело. Речь идет о восстановлении функций, возвращении уверенности в своих ногах и о том, чтобы дать вашему телу понять, что сила по-прежнему необходима — в любом возрасте. Упражнение, представленное в этом видео, безопасно, просто и основано на клинических знаниях, используемых ортопедами и специалистами по реабилитации по всему миру.

Если вы заметили, что вставать со стула стало труднее, лестница тяжелее, а ходьба утомляет вас быстрее, чем раньше, это видео создано для вас. Силу можно восстановить. Уверенность можно вернуть. Независимость можно защитить — начиная с одной маленькой, но мощной привычки.

👉 ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ НИЖЕ:
Укажите свой возраст и то, что вы хотите, чтобы ваше тело могло делать в будущем. Мы читаем и отвечаем на каждый комментарий.

👍 Если это видео вам помогло, поставьте лайк, чтобы его могли найти больше пожилых людей.

🔔 Подпишитесь на канал The Inner Spark, чтобы получать больше советов от хирургов по сохранению силы, которые помогут вам жить уверенно, достойно и независимо на каждом этапе жизни.

Вы заслуживаете быть сильными. Вы заслуживаете двигаться без страха. И с правильным подходом вы можете это сделать — начиная с сегодняшнего дня.

#Старше65
#СилаПожилых
#ЗдоровоеСтарение
#СилаПосле65
#ФитнесПожилых
#СтарениеСильнее
#ПрофилактикаПадений
#СилаНог
#НезависимостьПосле65
#ЗдоровьеПожилых
#МобильностьПосле65
#ТренировкаРавновесия
#ИнформированиеОСаркопении
#СтарениеСУверенностью
#ОставайтесьНезависимыми
#БлагополучиеПожилых
#СилаПосле60
#УпражненияНизкойУдарнойТемпературы
#УпражненияНаСтуле
#ОдобреноХирургом
#ЗдоровыеПожилыеЛюди
#АктивноеСтарение
#ЗдоровьеПосле70
#ОбразЖизниПожилых
#ВнутренняяИскра

Предупреждение о здоровье:
Это видео предназначено только для образовательных и информационных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Информация, размещенная на сайте The Inner Spark, предназначена для общего ознакомления пожилых людей с вопросами здоровья и фитнеса и не заменяет консультацию лицензированного врача, ортопеда, физиотерапевта или другого квалифицированного медицинского работника. Всегда консультируйтесь со своим врачом или медицинским специалистом перед началом любой новой программы упражнений, особенно если у вас есть заболевания, проблемы с суставами, проблемы с равновесием или ограничения подвижности. Результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуального состояния здоровья, регулярности и физических возможностей. Используйте эту информацию на свой страх и риск.

Отказ от ответственности за авторские права:
©️ Отказ от ответственности за авторские права в соответствии со статьей 107 Закона об авторских правах 1976 года.
Допускается добросовестное использование в таких целях, как критика, комментарии, новостные репортажи, обучение, научные исследования и изыскания. Добросовестное использование — это использование, разрешенное законом об авторских правах, которое в противном случае могло бы считаться нарушением. Весь оригинальный контент, повествование, структура и представление в этом видео являются интеллектуальной собственностью The Inner Spark, если не указано иное. Несанкционированное копирование, воспроизведение, повторная загрузка, распространение или использование данного контента в любой форме без письменного разрешения строго запрещено.