Снимите боль в пояснице, НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ! / Простые и эффективные упражнения для спины!

Йога с Александром Шанти
✅ Курс избавления от болей и напряжений в спине, грыж и протрузий, восстановлению осанки и женского здоровья : https://yogatribe.ru/kursbaza/?utm_so...
👉🏻 Подписывайтесь на мой Instagram: https://www.instagram.com/aleksandr.s...
👉🏻 Подписывайтесь на мой телеграмм канал: https://t.me/+wJ3w634aIBMyNTgy/?utm_s...

Всем привет! С вами Александр Шанти.

Сегодня я расскажу, как избавиться от боли в пояснице, не вставая с постели! Вы узнаете о простых и эффективных упражнениях, которые помогут улучшить состояние поясницы, не выходя из дома.

Если досмотрите это видео до конца, то узнаете 3 простых, но эффективных упражнения, которые снимут боль в спине, улучшат гибкость позвоночника и помогут поддерживать здоровье поясницы.

Подписывайтесь на канал! На нем вы найдете еще больше видео про здоровье и медитацию.

А какие способы снять боль в пояснице знаете вы? Поделитесь своими советами в комментариях!

#спина #больвспине #уупражнение #александршанти #поясница #больвпояснице #здороваяпоясница

00:00 - Вступление
00:40 - Из-за чего болит поясница?
03:12 - 1. Кошка-корова
05:30 - 2. Скручивания
06:56 - 3. Собака мордой вверх
07:53 - Заключение