美尻を作るヒップスラストの正しいやり方！ft Rachel Miks

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エンディング曲 - Make Or Break    • The Greatest Escape - Make Or Break  

#美尻　＃ヒップスラスト　

00:00 イントロ
01:36 種目紹介
02:07 ベンチ台とバーのセッティング
03:04 フォーム解説
09:48 理想のセット数とトレーニング頻度
11:39 ヒップスラスト実施
18:41 190kgヒップスラスト勝負
21:09 アウトロ

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