Скачать или смотреть Apple, Oura, Whoop & Co. – so (un)nötig ist Schlaftracking | BUY BETTER SWR

Wie gut sind Schlaftracker wirklich? Und ist Schlaftracking sinnvoll – oder purer Stress? 🛌✨ Wir haben die Apple Watch 11, den Oura Ring 4 und Whoop 4.0 in einem Selbstversuch im Schlaflabor getestet und mit dem Goldstandard – der Polysomnographie – verglichen.

In diesem Video findet Lea von BUY BETTER raus
✅ wie zuverlässig die Daten der Wearables sind,
✅ wie Schlafphasen gemessen werden
✅ und was Experten zu Schlaftrackern sagen.

Außerdem: 💡 Tipps für besseren Schlaf auch ohne teure Gadgets, Datenschutz bei Wearables und warum Schlaftracking manchmal mehr schaden als helfen kann.

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0:00 - Schlaftracking: sinnvoll oder nicht?
1:10 - Wie funktionieren Schlaftracker? Herzfrequenz & Bewegung
1:42 - Selbsttest: Apple Watch 11 vs. Oura 4 vs. Whoop 4.0
2:17 - Was ist Polysomnographie? Schlafmessung im Labor erklärt
3:00 - Schlafdauer und Schlafphasen: Leichtschlaf, Tiefschlaf, REM-Schlaf
4:57 - Schlaftracker im Test vs. Polysomnographie - Analyse im Schlaflabor
6:34 - Schlaftracking im Vergleich: Apple Watch vs. Whoop vs. Oura Ring
8:17 - Wie zuverlässig und genau sind Schlaftracker? Experten klären auf
9:30 - Sleepscore und Schlafanalyse am Morgen: Chance oder Stressfaktor? ​⁠
11:04 - Was die Hersteller zu den Schwächen ihrer Geräte sagen
11:25 - Schlaf verbessern mit Schlaftracking?
13:48 - Datenschutz bei Wearables
14:11 - Schlaf optimieren? Tipps für besseren Schlaf von Schlafexperten
15:11 - Fazit: Wie sinnvoll ist Schlaftracking mit Wearables?
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Dieser Film ist Teil von BUY BETTER, ein Format des SWR. Er ist am 05.02.2026 auf dem ARD-Marktcheck-Kanal veröffentlicht worden. Übrigens: Da BUY BETTER zur ARD gehört, könnt ihr dieses Video kostenlos herunterladen und unterwegs offline schauen. 😊
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🎥 Unser Team:
Autorinnen: Hanna Spanhel, Lea Spraul
Host: Lea Spraul
Kamera: Andreas Bulling, Hanfried Rothe
Ton: Wolfgang Steiner, Tim Babel
Schnitt: Oliver Kirschig
Grafik: Philipp Kurass
Redaktion: Janika Müller, Marc Stephan
Redaktionsleitung: Max Sprengart-May, Marc Stephan

Bildquellen: SWR, Whoop, Colourbox, Adobe Stock / Towfiqu Barbhuiya, Adobe Stock / Just Me.Creative, Oura-App

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► Einen ausführlichen Artikel zum Thema Schlaftracking findet ihr hier: https://www.swr.de/leben/verbraucher/...

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