Как правильно тренировать нокаутирующий удар // Упражнения с молотом

🥊 Онлайн тренировки и разработка спортивных программ 🔥🔥🔥 @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram). 🏆Привет ЧЕМПИОНЫ! Сегодня мы поговорим с вами об одном из самых эффективных упражнений для тренировки мышц всего тела, это упражнение с молотом. 👆 Вы не представляете, какая огромная польза, упражнения с кувалдой по покрышке, тренирует координацию, тайминг, поворот корпуса, взрывную силу мышц, не только для нанесения удара, но и на стартовых позициях, при выполнении любого силового упражнения.
👆 В этом видео я подробно расскажу, какие необходимы покрышки и кувалды (молоты), почему эффективно это упражнение с молотом и какая польза для вашего тела, как правильно бить кувалдой по покрышке, подробно разберу технику выполнения этих упражнений и укажу на ошибки новичков. А самое главное, мы разберем технику нанесения удара молотом по покрышке для усиления вашего акцентированного удара и не забудем поговорить как правильно дышать.
Всем здоровья, всегда ваш тренер по боксу и рукопашному бою Николай Панов на канале "Даблспорт"
✔️ Появились вопросы пишите в комментариях, и не забывайте посмотреть следующий видеоурок!

⏰ Тайм-коды:
00:00 приветствие тренера по боксу Николая Панова на канале "ДАБЛСПОРТ", как правильно тренировать нокаутирующий удар
00:26 техника безопасности при выполнении упражнения с молотом кувалдой
00:44 почему упражнение с молотом такое эффективное для всего тела и для удара
02:30 какие покрышки и молоты нужны для выполнения этого упражнения с молотом
03:22 как правильно бить кувалдой по покрышке
04:09 техника выполнения упражнения с молотом или кувалдой, общеукрепляющее для всего тела
06:08 как держать молот для тренировки акцентированного удара в боксе
07:34 как правильно дышать при выполнении упражнения с молотом
------------------------------------------------------------------------------------------------
✅ Социальные сети:
ВКонтакте: https://vk.com/klaesbergman
Фейсбук:   / klaes.bergman  
Инстаграмм:   / npanovrus   (@npanovrus)
Тик Ток:   / panov_nik  
---------------------------------------------------------------------------------------------
✅ Плейлисты:
Советы и рекомендации от профессионалов https://bit.ly/3yFAHZx
Виды защиты в боксе https://bit.ly/2RNNEQm
Начальная школа бокса https://bit.ly/3vk6eyn
Групповые тренировки https://bit.ly/3bRzzs9
Визитная карта https://bit.ly/3uipI4X
Спортивная психология https://bit.ly/3hTlWwm
Работа на снарядах https://bit.ly/3fMXfyO
---------------------------------------------------------------------------------------------
✅ Индивидуальные программы:
Разрабатываю индивидуальные программы для Вас:
Индивидуальная программа - это план тренировок на неделю, месяц и три месяца.
В зависимости от конкретной задачи, стоящей перед спортсменом (желающим) и после проведения собеседования разрабатывается персональная программа (если отсутствуют ограничения по здоровью):
*
⚡ на снижение веса или набор мышечной массы (коррекция веса);
*
⚡ увеличение силовых показателей
*
⚡ техника самозащиты, ударная техника
*
⚡ лечебная и оздоровительная физкультура (гимнастика)


❗ ❗ ❗ Предусматриваются дополнения к разработанным программам в виде спортивной психологической подготовки и рационального питания.

✍🏻❓ По дополнительным вопросам и стоимости разработки программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram)

Менеджер YouTube канала: Еникеева Алина +79182034070