Скачать или смотреть ARROZ CON FRIJOLES NEGROS A MI ESTILO

Una receta súper fácil de preparar en poco tiempo muy nutritiva y sabrosa
Ingrediengtes: 4 P.
300 g de frijol negro remojado
200 g de arroz blanco lavado
50 g de quinua lavada
1 cebolla madiana (120 g)
1 pimiento mediano (100 g)
2 dientes de ajos grandes
tallitos de cilantro picado 2 cdas.
2 cdas. de hojas de cilantro picaddo
1/2 cdta. de comino
1 cdta. de orégano
1/2 limón ( jugo)
2 hojas de laurel
Sal al gusto
4 cdas. de aceite de linaza
40 g de vainitas picadas cocidas al dente (opc.)
400 ml de agua aprox. para el arroz
Disfrutar con una ensalada de germinados
NOTA: la ensalada debe representar el 50 % de tu plato
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FELICITA AYALA: PROMOVIENDO EL ESTILO DE VIDA SALUDABLE
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