Laufen nach Puls - Herzfrequenzzonen erklärt

Training nach Puls ist sehr effektiv, um Deine Laufperformance auf ein neues Level zu heben.
Für Genussmenschen, die „aus Spaß an der Freude“ läuft oder um den Kopf frei zu kriegen, ist diese Methode zwar weniger relevant. Für ambitionierte Hobbyläuferinnen und -läufer mit dem Ziel, höher, schneller und weiterzukommen oder sogar Bestzeiten aufzustellen, ist es dagegen extrem sinnvoll. Erfahre in diesem Video mehr über die Bedeutung der Pulszonen und wann welche Trainingseinheit empfehlenswert ist.

00:00 Intro
00:34 Vorteile der Trainingssteuerung nach Puls
01:38 Wie anfangen?
02:44 Welche Pulszonen gibt es?
03:24 Wofür ist welche Zone gut?
07:10 Wann welche Zone?
08:14 Trainingsempfehlung für den Halbmarathon
08:54 Darum hinkt Dein Puls hinterher

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