Скачать или смотреть Vince Gironda 4 Weeks Beginner Workout - Muscle Builder

Wolfgang Franke zeigt hier das 4 Wochen Beginners Workout, also das Einsteiger Programm für Muskelaufbau wie es von Vince Gironda, dem Iron Guru empfohlen wurde.
Mit diesem Programm erreicht man einen maximalen Muskelaufbau und eine athletische, ästhetische Figur in nur 4 Wochen. Dieses Programm wurde von zahlreichen Film Stars in Vince Gym in Hollywood trainiert um schnell in optimale Form zu kommen.
Es beinhaltet alle Trainingsfaktoren die Vince Gironda für elementar wichtig ansah um die Basis für eine athletische Form zu erreichen. Old School Bodybuilding in dieser Form ist immer noch unerreicht in Wirkung und Ergebnissen.
Hohe Intensität durch Kontrollierte Ausführung mit mittleren bis leichten Gewichten, kurze Satzpausen in Verbindung mit Steigerung des Trainings Volumens von Woche zu Woche bringen jeden Muskel zum Wachsen.
Dieses Programm ist ein ideales Einsteiger und Anfängerprogramm aber auch geeignet für Sportler, die lange pausiert haben und schnell wieder in Höchstform kommen wollen.
Im Video wird jede Übung ausführlich erklärt und auf Fehler hingewiesen. Wolfgang Franke begann bereits mit 12 Jahren mit Hantel, freien Übungen mit Körpergewicht und Expanderzügen zu trainieren. In den 80ziger Jahren nahm er erfolgreich an einigen Bodybuilding Wettkämpfen teil. Das extreme Aufkommen vom Einsatz anaboler Steroide bewog ihn dazu, nicht weiter im Leistungssport teilzunehmen um gesundheitliche Folgen zu vermeiden.
Er trainiert bis heute im Alter von 70 Jahren regelmässig und intensiv.
Vince Gironda, den Master aller Trainingsprinzipien besuchte er 1977 in Hollywood in seinem Vince Gym. Er ist bis heute ein großer Fan der Trainings und Ernährungsprogramme von Vince Gironda, die junge Bodybuilder aber auch bis in hohe Alter die besten Ergebnisse für Muskelaufbau, Fitness und zum Erreichen der "Wild Physique", der besten ästhetischen Figur bringen.
Nichts hat sich geändert in den Grundlagen des Bodybuldings: Nur Intensives Training, optimale Ernährung und auf den einzelnen Menschen abgestimmte Erholung bringen den gewünschten Erfolg.