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[캐딜락필라테스] 트레피즈 하나로 코어왕되는 시퀀스

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Описание к видео [캐딜락필라테스] 트레피즈 하나로 코어왕되는 시퀀스

안녕하세요 운동하는 토리쌤입니다🙆‍♀️
오늘은 캐딜락 트레피즈에서 하는 시퀀스 준비했습니다.

1. 하체스트레칭
Kneeling, ballet stretch
2. Bridge
3. Bridge, single leg lift(front)
4. Bridge, arm press
5. Bridge + arm press
6. Side plank
7. Plank, prawn pose
8. Plank, single leg lift(back)

궁금한 점이나 요청운동은 댓글로 남겨주시면 감사하겠습니다🙇‍♀️

저는 어제 2차백신을 맞고 온몸이 근육통으로 정말 힘든 하루네요🥺

모두 오늘도 운동 안전하게 하시고, 일교차가 심한 요즘 감기조심하시며 행복하고 귀중한 하루 보내세요❣

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