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अगर मिट्टी खाने का मन करे तो क्या करना चाहिए? treatment for pica?

0:25 - अगर मिट्टी खाने का मन करे तो क्या करना चाहिए?
0:45 - treatment for pica?
1:15 - मिट्टी खाने की आदत को कैसे छुड़ाएं?
2:15 - मिट्टी खाने का मन करे तो क्या खाना चाहिए?

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अगर किसी को मिट्टी खाने का मन करता है (इसे पिका विकार या Pica Disorder कहा जाता है), तो यह शारीरिक या मानसिक कारणों से हो सकता है। अक्सर यह शरीर में पोषक तत्वों की कमी जैसे आयरन या जिंक की कमी का संकेत होता है। इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

मिट्टी खाने की इच्छा होने पर क्या करना चाहिए:
✅ 1. ब्लड टेस्ट करवाएं (खासकर आयरन और जिंक के लिए)
मिट्टी खाने की इच्छा आयरन की कमी (एनीमिया) का संकेत हो सकती है।

डॉक्टर से सलाह लेकर जांच कराएं और ज़रूरत हो तो आयरन या मल्टीविटामिन सप्लिमेंट लें।

✅ 2. सही खानपान अपनाएं
नीचे दिए गए आहार शरीर को जरूरी पोषक तत्व देंगे:

हरी पत्तेदार सब्जियाँ (पालक, मेथी)

चुकंदर

गुड़ और तिल

अंकुरित अनाज

सूखे मेवे (खजूर, बादाम)

दालें और फल

✅ 3. मन को व्यस्त रखें
मिट्टी खाने की आदत कभी-कभी मानसिक तनाव या बोरियत से भी जुड़ी होती है। इसके लिए:

ध्यान (Meditation) करें

कोई रचनात्मक काम या हॉबी अपनाएं

फिजिकल एक्टिविटी करें (जैसे वॉकिंग, योग)

✅ 4. बच्चों के लिए विशेष ध्यान रखें
अगर बच्चा मिट्टी खा रहा है तो यह उसका शरीर कुछ "मांग" रहा है। उसकी डाइट पर ध्यान दें और डॉक्टर से मिलें।

❌ क्या न करें:
मिट्टी खाना बिल्कुल भी सुरक्षित नहीं है — इससे पेट में कीड़े, संक्रमण, या जहर हो सकता है।

इसे "सामान्य आदत" मानकर नजरअंदाज न करें।

अगर आप चाहें तो मैं आपके लिए एक आयरन बढ़ाने वाला घर का नुस्खा या डाइट चार्ट भी बना सकता हूँ।

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