健康的能量零食原来这么简单 - Granola Bars

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自制燕麦能量棒，材料用新鲜的坚果，果干，籽类和去壳压扁的燕麦，用枫树糖浆来增加甜味，用健康的油脂来做粘合剂，制作简单，不用烤箱，提供丰富的营养和能量，是自制零食或者简易早餐的好选择。

巧克力燕麦棒:

1 杯燕麦片
1/3 杯花生
3 个椰枣
1/3 杯巧克力豆
1/2 大勺可可粉
1/8 小勺盐
2 大勺枫树糖浆
2 大勺花生酱

橙子杏仁燕麦棒:

1 杯燕麦片
1/3 杯杏仁
1/3 杯杏子干
2 大勺南瓜子
1个橙子的皮碎
1/2 小勺肉桂粉
1/8 小勺盐
2 大勺枫树糖浆
2 大勺杏仁酱

蔓越莓椰子燕麦棒:

1 杯燕麦片
1/3 杯椰丝
1/3 杯蔓越莓干
2 大勺奇亚籽
1 大勺白芝麻
1/8 小勺盐
2 大勺枫树糖浆
1 大勺奶油奶酪
2 大勺椰子油

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