8 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРАПЕЦИИ 🔥

тренировка трапеции,трапеции,тренировка трапеции на массу,трапеция,как накачать трапеции,как накачать трапецию,трапеция тренировка,тренировка,тренировка спины,тренировка трапециевидной мышцы,трапеции упражнения,трапеции тренировка,упражнения на трапецию,трапеция упражнения,накачать трапеции тренировка,упражнения для трапеции,тренировки,тренировка на трапеции,лучшие упражнения для трапеции,накачать трапеции,упражнения на трапеции

#traps_workout
#упражнение_trapezius

00:00 6 лучших упражнений для тренировки ловушек
00:07 сиденье для штанги
00:37 Тяга лица на скакалке под наклоном
01:06 пожимание плечами с гантелями на коленях
01:39 Кейбл пожимает плечами
02:13 Шраги со штангой за спиной
02:36 тяга гантелей на наклонной скамье
03:14 пожимание плечами рычага (пластина загружена)
03:49 рычаг с обратным ходом