Скачать или смотреть 15 นาที พิลาทิส Flow (ระดับง่าย) ไม่มีอธิบาย 💚 15 Minute Pilates Flow (Beginner) No Talking

หาสถานที่เงียบสงบและฝึก Flow 15 นาที ครูเก๋ การเคลื่อนไหวแบบทั่วตัวนี้เหมาะสำหรับผู้มีฝึกทุกระดับ เราหวังว่า Flow นี้ จะให้ประโยชน์แก่ผู้ฝึกทุกคน

Find a quiet space and join Kru Kea for a 15 minute flow. This full body movement is suitable for all abilities. We hope you find this flow beneficial to body and mind! ❤️






Important Note: สำหรับผู้ฝึกที่ไม่แน่ใจว่าการออกกำลังกายในบางวิดีโอเหมาะกับตัวเองหรือไม่ เนื่องจากมีสิ่งที่เกี่ยวกับสุขภาพกาย ได้โปรดปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของท่านก่อน และถึงแม้ในแต่ละวิดีโอ จะตั้งใจทำออกมาอย่างเต็มที่ทั้งความรู้และด้านการปลอดภัย การฝึกก็ควรอยู่ในดุลยพินิจอย่างเหมาะสมและอย่างมีสติของผู้ฝึกเช่นกัน ทางครูผู้สอนจะไม่รับผิดชอบในส่วนที่เกิดจากบาดเจ็บใดๆทั้งสิ้น ขอบคุณในการเป็นส่วนหนึ่งในการดูแลร่างกาย และใจ นี้ ให้สมบูรณ์แบบและแข็งแรงมากขึ้น

Important Note: For Pilates students who are unsure whether the exercises in the videos are suitable for them, please consult your healthcare provider before starting. Although each video is carefully created with knowledge and safety in mind, the practice should be done with proper judgment and mindfulness. The instructor will not be held responsible for any injuries that may occur. Thank you for taking care of both your body and mind, helping them become stronger and more complete.