zuckerfrei naschen - 3 schnelle & einfache Rezepte für die ganze Familie

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Heute stelle ich dir drei sehr einfache und schnelle zuckerfreie Rezepte für zuckerfreies Naschen vor! Nachmachen erlaubt! :)

Rezept 1: Schokopudding (reicht für etwa drei Portionen)
Zutaten: 2 Bananen, 2 Esslöffel Backkakao, 250 g Speisequark (40%), etwas Kokosstreusel, ein Teelöffel Honig, evtl. etwas Wasser
Zubereitung: Bananen pürieren, alle Zutaten in einem Gefäß vermischen und gut pürieren, bis eine einheitliche Masse entsteht. Wenn die Masse zu dickflüssig sein sollte, dann etwas Wasser hinzufügen, dann wird der Pudding etwas "cremiger". Leicht gekühlt servieren.

Rezept 2: Himbeertraum (reicht für etwa 3 Portionen)
Zutaten: 300 g Himbeeren (wenn sie tiefgefroren sind, dann etwas auftauen lassen, bis sie schön weich sind), 250 g Speisequark (40%), etwas Kokosstreusel, 2 Teelöffel Honig, etw. Vanilleextrakt
Zubereitung: Alle Zutaten in einem Gefäß vermengen und fein pürieren, bis eine einheitliche Masse entsteht. Leicht gekühlt servieren.

Rezept 3: Ballasstoffmüsli (eine Portion, NICHT für Kleinkinder geeignet!)
Zutaten: ein halber Apfel, eine halbe Banane, ein Esslöffel Leinsamen (ganz), 1 Esslöffel Haferflocken, 2 Esslöffel Walnüsse, 2 Esslöffel Mandeln, 1 Esslöffel Chiasamen, 150g Naturjoghurt (3,5%), etwas Heidelbeeren (oder andere Beeren) zum Garnieren
Zubereitung: Obst kleinschneiden und mit den restlichen Zutaten in einer Schale vermischen.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Nachmachen! :)

Auf meinem Kanal nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise zu einem glücklicheren, gesünderen und zufriedeneren Leben. Jeden Tag arbeite ich daran, meine Gewohnheiten zu verändern, negative Gewohnheiten nach und nach abzulegen und positive Gewohnheiten in mein Leben zu etablieren. Motivation, Veränderung, Inspiration und Mamaglück - darum geht es auf meinem Kanal LebensWandel.
Jeden Samstag findest du hier außerdem ein neues Rezept - ganz nach dem Motto: einfach, schnell und lecker!

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