Скачать или смотреть Эпизод 9: За пределами быстрых решений | Правда о СДВГ, дофамине и долговременном счастье

🎁 БЕСПЛАТНЫЙ РЕСУРС: Скачайте бесплатное руководство по регулированию СДВГ: https://www.adhdwithjennafree.com/adh...

Привет! Меня зовут Дженна Фри, я терапевт, работающий с людьми с СДВГ, и я хочу исследовать сложную взаимосвязь между дофамином и СДВГ. В этом эпизоде ​​я расскажу о том, как дофамин влияет на ваше настроение, мотивацию и поведение, и почему понимание его роли имеет решающее значение для эффективного управления СДВГ.


Я обсуждаю:
Почему дофамин необходим для настроения, мотивации и внимания в мозге людей с СДВГ
Почему у людей с СДВГ может вырабатываться меньше дофамина, чем у нейротипичных людей
Как лекарства от СДВГ действуют, повышая уровень дофамина
Почему быстрые выбросы дофамина от просмотра ленты в социальных сетях и употребления психоактивных веществ приводят к упадку сил
Как ваш мозг ищет баланс после всплесков дофамина, из-за чего вы чувствуете себя хуже
Проблема режима выживания и недальновидного принятия решений
Здоровые способы повышения уровня дофамина с помощью физических упражнений, общения и осмысленной деятельности
Разница между погоней за удовольствием (гедонией) и смыслом и удовлетворением (эвдемонией)
Почему регулирование и осознанность являются ключом к управлению дофамином для долгосрочного счастья

Подход «Перезагрузка при СДВГ» бросает вызов стереотипам, выступая за устойчивое управление дофамином посредством ориентированных на рост видов деятельности, способствующих подлинному удовлетворению.

РАЗДЕЛЫ:
00:00 Понимание дофамина и СДВГ
03:45 Влияние кратковременных всплесков дофамина
10:16 Стремление к удовольствию против стремления к смыслу
15:36 Здоровые способы повышения уровня дофамина
19:52 Как обрести удовлетворение, выходящее за рамки быстрых решений
26:49 Регулирование и долгосрочное счастье

📱 СВЯЖИТЕСЬ С ДЖЕННОЙ:
Instagram:   / adhdwithjennafree  
TikTok:   / adhdwithjennafree  

❤️ Пожалуйста, оцените и оставьте отзыв о подкасте, чтобы помочь большему количеству людей с СДВГ открыть для себя этот подход!