Скачать или смотреть যে ভিটামিনের অভাব হলে মানুষ বেশি শীত অনুভব করে

যে ভিটামিনের অভাব হলে মানুষ বেশি শীত অনুভব করে
মানুষ যদি ভিটামিন বি twelve এবং ভিটামিন ডি এর অভাবে ভোগে, তাহলে তারা অনেক সময় বেশি শীত অনুভব করতে পারে। এখানে বিস্তারিত ব্যাখ্যা দেওয়া হলো:
১. ভিটামিন বি twelve এর অভাব:
এই ভিটামিন রক্তে লোহিত রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে, যা শরীরের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন সরবরাহ করে।
অভাব হলে যা হয়:
রক্তস্বল্পতা
হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া
অতিরিক্ত শীত লাগা
দুর্বলতা ও ক্লান্তি
ভিটামিন D এর অভাব:
হাড় মজবুত রাখে এবং ইমিউন সিস্টেম ঠিক রাখে।
অভাব হলে:
শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে
রক্ত সঞ্চালন ঠিকভাবে হয় না
ঠান্ডা আবহাওয়ায় বেশি শীত অনুভব হয়

অন্যান্য কারণ:
• আয়রনের অভাব (রক্তস্বল্পতা)
• হাইপোথাইরয়েডিজম
• খুব কম ফ্যাটযুক্ত ডায়েট

করণীয় কি
• ডিম, দুধ, মাছ, কলিজা, ও বাদাম জাতীয় খাবার খাওয়া
• রোদে কিছু সময় থাকা (ভিটামিন ডি-এর জন্য)
• প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ
যদি আপনি নিয়মিত বেশি শীত অনুভব করেন, তাহলে আপনার ভিটামিন বি twelve এবং ভিটামিন ডি এর মাত্রা পরীক্ষা করিয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।