ЯК ШВИДКО СХУДНУТИ?! | Прості вуглеводи та інсулінорезистентність

Як швидко схуднути і щоб вага не повернулася?! В цьому відео я розповім чому прості вуглеводи та інсулінорезистентність заважають це робити. 5 рекомендацій допоможуть вам скинути зайву вагу та покращити самопочуття. А найголовнішим відкриттям для мене стала інформація про те, як вживання великої кількості простих вуглеводів може призвести до інсулінорезистентності та навіть діабету. Тому варто переглянути своє харчування: зменшити вживання простих вуглеводів, додати більше клітковини (вона покращує мікрофлору кишечника) та складних вуглеводів , пити більше чистої води, додати в життя більше руху
Тайм коди:
00:00 — Вступ
00:33 — Чому ми накопичуємо жир?
01:43 — Як відбувається процес травлення?
02:37 — Що таке інсулінорезистентність і до чого прості вуглеводи?
03:01 — Симптоми інсулінорезистентності
03:12 — Як швидко схуднути?
04:36 — Чому тяжко правильно харчуватися?
05:56 — Стабілізація рівня інсуліну та глюкози в крові
06:26 — Мої результати схуднення
06:54 — Чому важливо правильно харчуватись

Inst:   / iryna_roshe  

#якшвидкосхуднути #схуднення #вуглеводи