پاکسازی افکار مزاحم و ریلکسیشن بدن

آیدی تلگرام:
@niloofarsheykhi

❤️
لینک کانال اینستاگرام من📸
  / niloofarsheykhi.ir  
آیدی اینستاگرام
Niloofarsheykhi.ir

لینک حمایت مالی(دونیت) 👇
https://zarinp.al/niloofarsheykhi.com
..................................................................................

👇👇👇👇👇👇👇👇
................................................................................................................
دانلود فایل مدیتیشن✅
دوست عزیزم❤️ قوانین این کانال به این صورته که برای استفاده از فایل های مدیتیشن بصورت قانونی و حلال میتونید توی همین کانال بصورت انلاین ببینید یا اگر دوست دارید این فایل رو برای استفاده شخصی دانلود کنید و توی موبایلتون داشته باشید باید قبل از دانلود بهای محصول رو پرداخت کنید
1. تنها شخصی که بهای محصول رو پرداخت کرده میتونه از فایل دانلودی استفاده کنه.(برای شخص دیگری ارسال نشود)
2. هر یک پرداختی مجاز به دانلود یک فایله
3. بعد از پرداخت ، ویدیو رو به هر روشی که دوست دارید دانلود کنید این لینک فقط برای خرید محضول است
👇👇👇👇👇👇👇👇
روش پرداخت : روی لینک زیر کلیک کنید ✅
https://zarinp.al/434178
................................................................................................................

برای شرکت در این دوره ها ی 21 روزه پاکسازی روی لینک زیر کلیک کنید

لینک کانال دوم ... کانال پاکسازی ذهن دوره های 21 روزه 👇
   / @niloofar.sheykhi  .
.
حمایت شما از کانال من ❤️ ==================================
. 🔔کامنت 🗣 لایک 👍, ارسال به دیگران 📫, سایسکرایب✅ کلیک کردن روی زنگوله برای دریافت نوتیفیکیشن 🙌

مدیتیشن پاکسازی افکار مزاحم و ریلکسیشن بدن راهی عالی برای آرام کردن ذهن و تسکین تنش‌های فیزیکی است که به دلیل اضطراب و افکار منفی ایجاد شده‌اند. با انجام این مدیتیشن، به ذهن و بدن خود فرصتی می‌دهید تا از هرگونه فشار اضافی و افکار مزاحم خلاص شده و به حالت آرامش و تعادل برسند.

فواید مدیتیشن برای پاکسازی افکار و ریلکسیشن:

کاهش استرس و اضطراب: مدیتیشن با تمرکز بر تنفس و آرام‌سازی بدن به کاهش اضطراب کمک می‌کند.
افزایش تمرکز و وضوح ذهنی: با تخلیه افکار اضافی، ذهن به فضای آرام‌تری برای تمرکز بر امور مهم دست پیدا می‌کند.
بهبود کیفیت خواب: از آنجایی که ذهن آرام می‌شود، احتمال بیدار شدن از خواب در اثر نگرانی و استرس کاهش می‌یابد.
افزایش آرامش جسمانی: بدن نیز از تنش‌ها و گرفتگی‌ها رها می‌شود و احساس سبکی و راحتی را تجربه می‌کند.
مراحل مدیتیشن پاکسازی و ریلکسیشن:

نشستن در حالت راحت: در حالت نشسته یا درازکش، بدن را رها کنید و چشمانتان را ببندید.
تنفس عمیق و آرام: نفس عمیقی بکشید و هنگام بازدم، تصور کنید که هرگونه استرس و افکار منفی از ذهن و بدنتان خارج می‌شوند.
تصویرسازی نور پاک‌کننده: نوری سفید و آرام‌بخش را در سرتاسر بدن خود تجسم کنید که با هر نفس عمیق وارد بدن شده و افکار مزاحم را پاک می‌کند.
تمرکز بر شل شدن عضلات: از سر تا نوک پا، به آرامی عضلات خود را شل کنید و اجازه دهید تمامی تنش‌ها از بدنتان خارج شوند.
هشتگ‌ها:
#مدیتیشن_آرامش #پاکسازی_افکار #ریلکسیشن_بدن #مدیتیشن_ضد_استرس #آرامش_ذهن